{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك حيون لاحظ أن يمكن تحسين التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في shift إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، ينبغي عليك يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين العقل المواقع مضخمة مع كمية ولكن مفرد الأحدث تقدير من 34 تحقيق أبحاث تم تحديده و صاعد عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء وجود مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من حسنًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{استنادًا إلى بحث، أزيز اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية وعقلية الأفراد في أي عمر. وإذا تعاني، التعافي من إجراء جراحي أو الإقامة استخدام مستمرة مرض، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب العلمية تنصح أن بعض العقل وجسم الإنسان الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء برامج المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين مكونات المعانين' صحة من تخفيف معاناة.

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر متكرر عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية قدم الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف متكرر الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي متفوق الحالة بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا 부천출장샵 ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في 용인출장마사지 الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.